Danke für das Anmelden auf meiner Webseite!

Du hast einen Tag um dich Vorzubereiten oder du kannst auch gleich bei Tag 2 Starten.

Die Workouts sind auf drei Teilen zusammengestellt:

• Warm-up
• Workout
• Cool Down

Das Warm-up soll dafür sorgen dass du deine Gelenke aufwärmst bevor du dich in das Workout stürzt. 🙂 Da ich auch Mobilität Coache und selber schon Gelenkverletzungen ausgesetzt war, ist es mir wichtig dass dir nicht dasselbe passiert. Das ist auch eine der Punke was mich von diesen gratis Youtube-Videos unterscheidet. Leider wird das Aufwärmen oft vernachlässigt und als langweilig empfunden. Das will ich aber ändern!

Das Workout besteht aus 8 Übungen die je zwei Mal wiederholt werden. 6 Davon sind normaler Intensität und die letzen 2 hoher Intensität damit du gegen Ende noch einmal vollgas geben kannst!

Beim Cool- Down wirst du Dehnübungen finden, damit dein Muskelkater am nächsten Tag ein bisschen erträglicher wird. 🙂

Ich bitte dich am Ende dieser Testwoche mir ein Feedback zu geben, falls du Verbesserungsvorschläge hast. Du kannst mir ganz einfach eine E-Mail senden oder mich auf einer der Social Media Plattformen kontaktieren.

Falls du Instagram benutzt und gerne eine Story machen möchtest, vergiss mich nich zu markieren! 🙂

IG : _.viva._

Und das wäre auch schon alles! Ich wünsche dir ganz viel Spass beim ersten Workout!