Nährwerte
- 530kcal
- 39g Protein
- 8g Fett
- 70g Kohlenhydrate
Zutaten
- 200ml Milch ( normale , Mandel oder Reismilch )
- 40g Haferflocken
- 50g Quark
- 1 Banane
- 50g Beeren
- 10g Kakaopulver
- 20g Proteinpulver
Zubereitung
- Alle Zutaten einfach nacheinander in den Mixer geben.